Nutrientes en Yute, potherb, cocinados, cocidos, escurridos, con sal
Vegetales y productos
Calculadora de Conversión
Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yute, potherb, cocinados, cocidos, escurridos, con sal.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
|
87.15 g
|
87.15%
|
La energía (calorías)
|
37 kcal
|
|
Energía (julios)
|
153 kJ
|
|
Proteína
|
3.68 g
|
3.68%
|
lípido total (grasa)
|
0.2 g
|
0.2%
|
Ceniza
|
1.68 g
|
1.68%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
7.29 g
|
7.29%
|
Fibra, dietética total
|
2 g
|
2%
|
Azúcares, total de
|
1 g
|
1%
|
Calcio, Ca
|
211 mg
|
0.21%
|
Hierro, Fe
|
3.14 mg
|
|
El magnesio, Mg
|
62 mg
|
0.06%
|
El fósforo, P
|
72 mg
|
0.07%
|
Potasio, K
|
550 mg
|
0.55%
|
Sodio, Na
|
247 mg
|
0.25%
|
Zinc, Zn
|
0.79 mg
|
|
Cobre, Cu
|
0.255 mg
|
|
El manganeso, Mn
|
0.123 mg
|
|
El selenio, Se
|
0.9 µg
|
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
33 mg
|
0.03%
|
tiamina
|
0.091 mg
|
|
Riboflavina
|
0.192 mg
|
|
La niacina
|
0.89 mg
|
|
Ácido pantoténico
|
0.072 mg
|
|
La vitamina B-6
|
0.57 mg
|
|
El folato, el total de
|
104 µg
|
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
|
El folato, comida
|
104 µg
|
|
El folato, DFE
|
104 µg
|
|
La colina, el total de
|
12.8 mg
|
0.01%
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
|
La vitamina A, RAE
|
259 µg
|
|
retinol
|
0 µg
|
|
Caroteno, beta
|
3111 µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
|
La vitamina A, IU
|
5185 IU
|
|
El licopeno
|
0 µg
|
|
La luteína + zeaxantina
|
1747 µg
|
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.07 mg
|
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
|
Vitamina D
|
0 IU
|
|
La vitamina K (filoquinona)
|
108 µg
|
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.03 g
|
0.03%
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.024 g
|
0.02%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.005 g
|
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.014 g
|
0.01%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.003 g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
0.011 g
|
0.01%
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.096 g
|
0.10%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.094 g
|
0.09%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.002 g
|
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
|
Colesterol
|
0 mg
|
|
triptófano
|
0.024 g
|
0.02%
|
treonina
|
0.13 g
|
0.13%
|
isoleucina
|
0.175 g
|
0.18%
|
leucina
|
0.306 g
|
0.31%
|
lisina
|
0.173 g
|
0.17%
|
metionina
|
0.051 g
|
0.05%
|
cistina
|
0.032 g
|
0.03%
|
fenilalanina
|
0.168 g
|
0.17%
|
tirosina
|
0.116 g
|
0.12%
|
valina
|
0.196 g
|
0.20%
|
arginina
|
0.196 g
|
0.20%
|
histidina
|
0.087 g
|
0.09%
|
alanina
|
0.202 g
|
0.20%
|
Ácido aspártico
|
0.448 g
|
0.45%
|
Ácido glutamico
|
0.389 g
|
0.39%
|
glicina
|
0.169 g
|
0.17%
|
prolina
|
0.195 g
|
0.20%
|
serina
|
0.143 g
|
0.14%
|
Cafeína
|
0 mg
|
|
teobromina
|
0 mg
|
|